ゴールドジムでトライアルweekを申し込み、トレーニングマシーンの使い方をスタッフの方に教えていただいたので、忘れた時のためにメモです。
チェストプレスは腕立て伏せのように大胸筋を鍛えるマシーンのようです。
使い方メモ
- 胸のトップの位置にグリップが来るようにイスを調整
- お尻と頭を椅子にくっつけて、背中にラグビーボールが入るように空ける
- 足にあるペダルを踏んでグリップを前に押し出す
- 胸を張って大胸筋をストレッチさせる
- 終わったらペダルを踏んでからグリップを離す
使い方動画
ゴールドジムでトライアルweekを申し込み、トレーニングマシーンの使い方をスタッフの方に教えていただいたので、忘れた時のためにメモです。
チェストプレスは腕立て伏せのように大胸筋を鍛えるマシーンのようです。